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商品編號:
DVW1698
商品名稱:
早安瑜珈 03 老師:張蕙蘭
語系版本:
國語發音繁體中文字幕版
商品類型:
精選影片教學版
運行平台:
Windows7/XP/Vista/DVD播放機
更新日期:
2007-09-25
碟片數量:
1片
銷售價格:
200
瀏覽次數:
18125
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張蕙蘭
早安瑜珈
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早安瑜珈 03 老師:張蕙蘭
早安瑜珈 03 老師:張蕙蘭 國語發音 繁體中文字幕版(精選影片教學版)(DVD版)
內容說明:
瑜珈好比古代的無價珍寶,如今人人皆可擁有。
雖然它本身源於東方,今天已成為西方文化的一部份。儘管瑜珈被看作是二十一世
紀的時尚,但它卻經過好幾千年悠久歲月的考驗,並已確證為養生袪病的妙方子。
瑜珈是一種老少咸宜、安全有效的運動。它對人體內外系統都有補養、伸展和強壯
的作用。所以不單是完整的健康體系,同時也被譽為其它種體育運動功目的佳補充鍛鍊
。現今生活往往充滿著諸多壓力,而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。
張蕙蘭是本影帶的主持,從少年時代就修練瑜珈,目前她是東南亞一帶最負盛名的
瑜珈教師。經常在電視螢幕上目睹她主持《瑜珈--自我身心鍛鍊方法》連播節目的觀眾
達千萬計。她那嫻靜優雅的練功姿態以及週圍美麗的景色添增了 "跟蕙蘭練瑜珈"的樂趣
。本影帶包括三組獨立的部份, 每一組收錄了15種簡單易行的功法。把三組輸流練習,
每天可練新的一組, 每一組末尾都以心靜的瑜珈冥想來精力充沛。
瑜珈源於東方,但今天已成為西方文化的一部份
瑜珈已被看作是二十一世紀的時尚養生運動
瑜珈是一種老少咸宜、安全有效的運動。
而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。
★disk 1
第一集
1.瑜珈科學和文化
2.瑜珈的功法和益處
3.瑜珈功法簡介
4.練習瑜珈需要的配備
第二集
1.肩旋轉功
2.腳踝功
3.蹲功
4.仰臥放鬆功
5.瑜珈冥想作功--簡易坐
★disk 2
第三集
1.貓伸展功
2.山立功
3.展臂功
4.肩旋轉功
5.冥想作功--雷電坐
第四集
1.瑜珈練習前的注意事項
2.展臂功
3.單豎腿功
4.臂花環功
5.雙豎腿功
6.瑜珈放鬆功
7.瑜珈作工--簡易坐
★disk 3
第五集
1.蹲功
2.手臂花環功
3.腹部呼吸功
4.完全瑜珈功
5.頸功
6.呼吸自覺功
第六集
1.肩旋轉功
2.肩放鬆功
3.簡易半駱駝功
4.叩首功
5.仰臥放鬆功
6.瑜珈作功--雷電坐
★disk 4
第七集
1.頸功
2.肩肘功
3.簡易魚功
4.拱背升腿功
5.臥伸腿功
第八集
1.直角功
2.下軀搖擺功
3.貓伸展功
4.俯臥放鬆功
5.瑜珈作功--平常坐
★disk 5
第九集
1.膝旋轉彎曲功
2.肩放鬆功
3.簡易雙角功
4.半駱駝功
5.全駱駝功
6.嬰兒功
7.臥伸展功
第十集
1.摩天功
2.韋史努功
3.雙角功
4.拱背伸腿功
5.搖擺功
6.瑜珈作功--武士坐
7.瑜珈自覺功
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